Frequentemente recebemos essa pergunta, muitas pessoas querem iniciar a prática de montanhismo, e não sabem como devem se vestir. Muita gente acaba vestindo roupas inadequadas e acabam não curtindo tanto a experiência como deveriam, assim como os calçados, que são considerados equipamentos de segurança numa atividade outdoor.
Separamos aqui algumas dicas que irão te ajudar na hora de se preparar para um atividade outdoor.
Roupas
A roupa é muito importante, pois contribui muito com o seu bem-estar e ao mesmo tempo te protege durante a atividade. O ideal para uma caminhada é usar roupas levem e que deixem o corpo transpirar sem dificuldade, por isso indicamos roupas de academia, como calças de tactel, legging e blusas de tecidos sintéticos, como poliamida ou dry-fit.
Manga Curta ou Manga Comprida?
De qualquer forma. Porém é sempre bom ter uma manga comprida em sua mochila, pois as temperaturas mudam e você também pode utilizá-la para se proteger dos raios solares, e dos arranhões em plantas e pedras.
Porque não se deve usar algodão?
Em dias de calor elas podem atrapalhar muito por causa da absorção de suor. Em locais frios elas são totalmente inadequadas, as blusas de algodão quando molhadas (suor ou chuva) demoram para secar e assim roubam o calor do corpo, resfriando a pessoa, o que pode ser muito perigoso em um local de temperatura baixa.
Shorts ou Calça?
Os Shorts (bermudas) não protegem da vegetação rasteira. Utilize se for fazer uma trilha em local quente e que não exija passagem em locais com muito mato. As calças devem ser de tecidos leves e de secagem rápida.
Calçados
Em uma trilha a pé, o calçado é acima de tudo um equipamento de segurança. É necessário que o calçado seja confortável e possua um solado anti-derrapante. É importante preocupar-se com a proteção dos tornozelos e a aderência do solado. O indicado é utilizar botas de trilhas, ou tênis apropriados.
Já que falamos dos calçados, é importante ressaltar a importância das meias.
Evite meias de algodão, assim como as blusas, que mencionamos a cima, as meias de algodão retém o suor de pé e ficam molhadas, aumentando assim o atrito e gerando bolhas. Existem meias próprias para trilhas, elas são vendidas em lojas de artigos esportivos.
Chapéu e Boné
Chapéu e boné também é roupa, né?! No mundo das trilhas, chapéus e bonés também são equipamentos de segurança. Eles protegem o rosto e os olhos (duas áreas sensíveis do corpo) dos raios nocivos do sol.
Projeta seus objetos
Esta levando algum objeto que não pode molhar? Celular, carteira, câmera fotográfica?! Indicamos que leve um saco ziploc, ou caso deseje mais proteção ainda, em lojas de montanhismo é possível comprar sacos estanques.
O que levar para uma trilha de 1 dia?
Primeiro: lembre-se que tudo o que você for levar na mochila significa um peso a mais nas suas costas.
- Mochila (para carregar seus pertences)
- Protetor Solar e Repelente
- Boné ou Chapéu
- Óculos escuros
- Lanterna de mão ou cabeça (com pilhas reservas)
- Água, no mínimo 1,5 L
- Chinelo (para retorno, isso é pessoal e opcional)
- Anorak ou Capa de chuva
- Kit de primeiros socorros (Essencial para seu bem estar e segurança. Considere levar remédio para dor, relaxante muscular, vaselina (para evitar bolhas), anti histamínico, bandaid, antisséptico)
- Lanche de trilha (sanduíche, frutas, barra de cereais, chocolate, carbo gel, grãos (castanha, nozes, amendoim), a gosto de cada um)
- Jaqueta corta-vento ou casado (o tempo pode virar, é importante ter algo para se manter aquecido)
- Saco de lixo (Item importante para garantir que todo o seu lixo será trazido de volta e nada ficará na natureza)
- Muita disposição, muita alegria e muita parceria.
